Carlos Gracie

Os 12 ensinamentos de Carlos Gracie

Carlos Gracie  nasceu em Belém no dia 14 de Setembro de 1902 e faleceu no dia 7 de Outubro de 1994, foi um mestre do Jiu-Jitsu no Brasil. Filho de Gastão Gracie e aluno de Mitsuyo Maeda, ele é consid...
O que comer e não comer antes dos treinos

O que comer e não comer antes dos treinos?

A condição física de cada um tem uma ligação íntima com os hábitos alimentares diários, isso não é novidade. Mas o que comemos antes e depois dos treinos também são elementos que podem favorecer os r...