O que comer e não comer antes dos treinos

O que comer e não comer antes dos treinos?

A condição física de cada um tem uma ligação íntima com os hábitos alimentares diários, isso não é novidade. Mas o que comemos antes e depois dos treinos também são elementos que podem favorecer os r...
Dicas para treinos de jiujitsu

JIU-JITSU (Jujutsu), A ARTE SUAVE

O Jujutsu, conhecido no Brasil como Jiu-jítsu, era a arte marcial dos nobres samurais do Japão feudal. Tem como princípio básico utilizar o mínimo de força. Para um bom resultado aproveita-se a força...