Carlos Gracie

Os 12 ensinamentos de Carlos Gracie

Carlos Gracie (Belém, 14 de setembro de 1902 – 7 de outubro de 1994) foi um mestre do Jiu-Jitsu no Brasil. Filho de Gastão Gracie e aluno de Mitsuyo Maeda, ele é considerado o criador do Brazilian Gr...
O que comer e não comer antes dos treinos

O que comer e não comer antes dos treinos?

A condição física de cada um tem uma ligação íntima com os hábitos alimentares diários, isso não é novidade. Mas o que comemos antes e depois dos treinos também são elementos que podem favorecer os r...